Cara Mudah Menghilangkan Penyakit Flu

Tenggorokan gatal,
kepala pusing, dan badan terasa
pegal-pegal. Ini merupakan
gejala umum yang muncul saat
Anda flu. Faktanya, orang dewasa
... rata-rata mengalami flu tiga kali
dalam setahun.
Dilansir dari Health.com, menurut
Jane Sadler, MD, seorang dokter
keluarga di Baylor-Garland
Hospital, di Amerika Serikat, flu
biasanya dialami orang dewasa
selama sembilan hari. Namun,
rasa tersiksa akibat flu ini bisa
diperpendek dengan tiga cara
berikut.
Perbanyak minum air putih dan
jus
Saat bangun pagi hari minumlah
segelas air hangat. Tenggorokan
Anda yang terasa gatal pasti
akan terasa lebih nyaman. Lalu,
pada siang hari setelah makan,
Anda bisa minum jus buah alami.
Cairan dan vitamin sangat Anda
butuhkan agar gejala flu cepat
menghilang.
"Memenuhi kebutuhan cairan
tubuh secara maksimal bisa
mengurangi gejala tenggorokan
gatal dan hidung berair," kata
William Schaffner, MD, Profesor
dan Kepala Department of
Preventive Medicine di Vanderbilt
University School of Medicine.
Berkumur dengan air garam
Anda juga bisa mengurangi rasa
gatal di tenggorokan dengan
berkumur menggunakan air
garam. Cukup campur setengah
sendok teh garam pada segelas
air hangat. Dengan berkumur,
virus, dan bakteri di mulut juga
dibersihkan.
"Garam menarik keluar kelebihan
air dalam jaringan tenggorokan,
mengurangi peradangan, dan
membersihkan lendir serta
pemicu alergi dari belakang
tenggorokan," kata Philip Hagen,
MD, kepala medis di Klinik Mayo.
Jaga kebersihan hidung
Anda bisa menggunakan saline
nasal spray segera setelah gejala
flu mulai dirasakan. Selalu jaga
kebersihan hidung dan gunakan
handuk lembut untuk
membersihkannya. Ini agar tidak
terjadi iritasi di sekitar kulit
hidung yang bisa memicu rasa
nyeri. Setelah itu, mandilah
dengan air hangat.
"Kelembaban hangat akan
membantu membersihkan
saluran hidung, sehingga
pernapasan jadi lebih lancar,"
kata dr Schaffner.